Сухое питание для взрослых: какое бывает и как не купить не то

Под словами «сухое питание для взрослых» продают три разные вещи: лечебное питание, которое назначает врач, спортивные добавки вроде протеина и гейнера и обычную полноценную еду в формате шейка. Выбирают по задаче: лечить, добрать белок или нормально поесть, когда некогда.

Почему его вообще ищут

Взрослый человек приходит к сухому питанию по разным дорогам. Кому-то после болезни врач велел есть больше, а аппетита нет. Кто-то тренируется и не добирает белок. А кто-то просто весь день на ногах или за ноутбуком, и обед у него получается из кофе и печенья. Пакет или банка, которые разводятся за минуту и долго хранятся, выглядят решением для всех троих, но внутри у них очень разное.

Лечебное питание из аптеки

Это специализированное питание: его подбирает врач под конкретное состояние, продаётся оно в аптеке и рассчитано на людей, которым обычная еда по каким-то причинам не подходит. Если сухое питание нужно после операции, при болезни или пожилому родственнику, который почти перестал есть, начинать стоит с врача, а не с магазина. Подробнее мы разбирали это в статье про энтеральное питание.

Протеин и гейнер

Это добавки для тех, кто тренируется. Протеин даёт в основном белок, гейнер в основном калории за счёт углеводов. Каждый хорош для своей задачи, но обед заменяет плохо: в протеине почти нет остального, что нужно от еды, а гейнер легко перебирает по сахару. Почему так, подробно в разборе гейнера вместо еды.

Полноценная еда в формате шейка

Третья группа задумана как обычный приём пищи, только без готовки. Syle как раз из неё. В одном приёме 400 ккал, 30 г белка, 12 г жиров, 39 г углеводов, 8 г клетчатки и 26 витаминов и минералов. Это не лечебное питание и не спортивная добавка, а еда, которую берут вместо обеда или завтрака, когда на нормальный стол нет времени.

Что проверить на этикетке перед покупкой

• Сколько калорий в одном приёме. Сравните с вашим обычным обедом: если намного меньше, это перекус, и голод вернётся быстро.
• Сколько белка и клетчатки. Без них сытость короткая.
• Есть ли витамины и минералы, или это только белок с сахаром.
• Как готовить. Если нужен блендер или кипяток, на работе это быстро надоест.
• Кто производитель и есть ли у продукта документы о соответствии.

Syle готовится так: наливаете 500 мл холодной воды или молока, сверху две ложки без горки, закрываете и встряхиваете 15 секунд. Контейнера в 1,7 кг хватает на 17 приёмов, он стоит 4250 ₽ разово и 3400 ₽ по подписке.