Тренировки: что пьют до зала, после зала и чем добирают белок

Syle — еда, а не спортивная добавка. Рядом с тренировкой его берут по одной причине — это полноценный приём пищи, который готовится за пятнадцать секунд, когда готовить обед негде и некогда. В порции 400 ккал, 30 г белка, жиры, медленные углеводы и клетчатка.

Где он правда выручает

Чаще всего это дорога. Человек едет с работы в зал и понимает, что поесть уже негде, а дома после тренировки будет ещё час до ужина. Вот эту дыру Syle и закрывает — еда помещается в бутылку и пьётся по пути. Насыщение держится около трёх часов, этого обычно хватает, чтобы дотянуть до нормального приёма пищи, а не до печенья на кассе.

До тренировки

Полная порция — это обед, поэтому лучше выпить её не в дверях зала, а за час-полтора. Рекомендация у нас одна и от сценария не меняется — две мерные ложки без горки на 500 мл холодной воды или молока, закрыть и встряхнуть 15 секунд. Один наш покупатель перед утренней греблей делает себе половину порции, но это его собственная настройка, а не наш совет: меньше базовой порции — это уже недоедание, а не еда.

После тренировки

Тут ничего особенного не происходит: Syle работает как обычный приём пищи. Белок, жиры и медленные углеводы приходят вместе, считать отдельно ничего не нужно. Если через час вы всё равно сядете ужинать, шейк после зала, скорее всего, лишний — он принесёт больше пользы на другом конце дня, вместо пропущенного завтрака.

Это не протеин и не спортпит

Протеин — добавка к рациону, он про белок и почти ни про что больше. Syle — еда целиком: белок, жиры, медленные углеводы, клетчатка и 26 витаминов и минералов в дозировках приёма пищи. Поэтому его не добавляют к еде, им еду заменяют. И обещаний спортивного эффекта вы от нас не услышите — ни про восстановление, ни про силу. Это обычная еда, а не средство.

Если вы добираете белок отдельно

Люди мешают Syle с протеином, мы это видим по сообщениям. Запрещать нечего, но честно — получившийся напиток уже не порция Syle, а ваш собственный коктейль, и калории с белком в нём считаются заново. Если у вас режим под серьёзные нагрузки и цифры важны, за схемой идите к тренеру или врачу, мы такие схемы не составляем.

Если одной порции мало

Так бывает у крупных и у много двигающихся людей, и спорить тут не с чем — про своё тело вы знаете больше нас. Сначала проверьте замес: две ложки без горки, не меньше. Если замес полный, а голод возвращается быстро, порция не догма — можно делать полторы, то есть три ложки. Второй честный вариант: не пытаться закрыть Syle весь приём, а поставить его между основными, как многие и делают по дороге в зал.

Syle — это полноценная еда в контейнере: 17 приёмов, 400 ккал, 30 г белка и 26 витаминов в порции. Собрать свой контейнер или почитать состав целиком.