Готовить отдельно то, что он точно съест?

Лучше не заводить отдельное меню. Достаточно, чтобы на общем столе всегда было хотя бы одно блюдо, которое ребёнок ест спокойно, — тогда он не останется голодным, а вы не готовите дважды.

Сколько раз предлагать новое?

Гораздо больше, чем кажется разумным. Дети часто соглашаются попробовать после десятка спокойных встреч с продуктом, и почти никогда — после первого настойчивого предложения.

Это перерастают?

В большинстве случаев список продуктов расширяется с возрастом. Но если он, наоборот, сужается или ребёнок теряет вес, это повод показаться врачу, а не ждать.

Ребёнок-привереда: что с этим делают

Придирчивость к еде у детей от двух до шести лет — обычное дело, а не результат родительских ошибок. Помогает не уговаривать и не торговаться за столом, а спокойно и много раз предлагать новое рядом с привычным. Самое неприятное в этой истории то, что работает она медленно, и быстрых приёмов тут нет.

Как это выглядит

На тарелке макароны, кусок курицы и брокколи. Макароны съедены, курица разобрана на волокна и отодвинута, брокколи объявлена несъедобной, не будучи попробованной. Через полчаса ребёнок просит печенье. Вечер заканчивается фразой «ну хоть три ложки» и общим раздражением, хотя утро начиналось хорошо.

Почему так происходит

Отчасти это возраст: после двух лет дети растут медленнее и объективно едят меньше, чем в год. Отчасти — осторожность, которая когда-то была полезной: незнакомое пробовать страшно. У части детей дело в текстуре и запахе, а не во вкусе, и именно поэтому они едят сухое печенье, но не едят тушёное мясо, хотя по вкусу оно им может нравиться.

Что делают родители, и почему это не срабатывает

Уговоры, самолётики, обещание мультика, «пока не доешь — не встанешь». Всё это ненадолго помогает и надолго портит: еда превращается в предмет торга, и ребёнок быстро понимает, что за каждой ложкой стоит награда. Отдельная ловушка — обещать сладкое за съеденный суп: так суп окончательно становится повинностью, а печенье — призом.

Что работает

разделить ответственность: взрослый решает, что и когда стоит на столе, ребёнок — есть ли и сколько
класть новое рядом с привычным и не требовать его пробовать — пусть просто полежит в поле зрения
предлагать одно и то же снова и снова: часто нужно больше десяти спокойных встреч, прежде чем продукт перестанет быть чужим
давать еду в разобранном виде: отдельно мясо, отдельно крупа, отдельно овощи, соус в сторонке
не комментировать съеденное вообще — ни похвалы, ни упрёка
брать ребёнка на кухню: мыть, ломать, насыпать, размешивать; то, что он трогал руками, он ест заметно охотнее

Про перекусы и напитки

Ребёнок, который весь день пасётся у вазы с печеньем и пьёт сок, к ужину просто не голоден. Это самая частая причина того, что за столом ничего не происходит. Обычно достаточно перевести перекусы в понятные часы и оставить между ними воду — и через неделю аппетит за ужином меняется сам, без единого разговора о еде.

Когда это не про воспитание

Есть граница, после которой советы из интернета неуместны. Если список того, что ребёнок ест, сузился до нескольких продуктов и продолжает сокращаться, если он давится, кашляет, боится глотать, если он теряет вес или перестал расти — это разговор с педиатром, а дальше, возможно, со специалистом по питанию. Тут не нужно ждать, что перерастёт.

И про тот самый ужин

Вернёмся к тарелке с брокколи. Самое полезное, что можно сделать, — поставить её и ничего не сказать. Через неделю поставить снова. Сколько-то раз она уедет обратно нетронутой, а потом ребёнок откусит кусок и объявит, что это оказалось ничего. Обычно так это и заканчивается, просто не на той неделе, на которой хотелось бы.

Коротко об остальном

Готовить отдельно то, что он точно съест?: Лучше не заводить отдельное меню. Достаточно, чтобы на общем столе всегда было хотя бы одно блюдо, которое ребёнок ест спокойно, — тогда он не останется голодным, а вы не готовите дважды.
Сколько раз предлагать новое?: Гораздо больше, чем кажется разумным. Дети часто соглашаются попробовать после десятка спокойных встреч с продуктом, и почти никогда — после первого настойчивого предложения.
Это перерастают?: В большинстве случаев список продуктов расширяется с возрастом. Но если он, наоборот, сужается или ребёнок теряет вес, это повод показаться врачу, а не ждать.

Syle — это полноценная еда в контейнере: 17 приёмов, 400 ккал, 30 г белка и 26 витаминов в порции. Собрать свой контейнер или почитать состав целиком.