Перекус с белком вместо печенья: что положить в стол на работе
В ящике стола выживает то, что не требует ни холодильника, ни микроволновки, ни мытья. Из белкового в эти рамки помещаются сыр в индивидуальной упаковке, вяленое мясо, орехи, батончик с нормальным составом и сухая порция еды, которую разводят водой из кулера. Остальное — уже про холодильник в офисе.
Четверг, шестнадцать часов
В ящике осталась половина чужой коробки печенья. До ужина три часа, обед был в час или не был вовсе, выйти некогда. Дальше всё решается за тридцать секунд, и решает не характер, а то, что лежит под рукой.
Почему печенье выигрывает
Оно быстрое, вкусное, не пахнет, не требует посуды и не вызывает вопросов у коллег. Это честные плюсы, и делать вид, что их нет, глупо. Минус один: через сорок минут хочется снова, потому что белка там почти нет, а быстрые углеводы сытость не держат.
Что реально кладут в стол
- Орехи, заранее отсыпанные по порциям, — белок есть, но калории набегают очень быстро, из пачки их не считают.
- Твёрдый сыр в индивидуальной упаковке — около 25 граммов белка на 100 г, пару часов лежит и без холодильника.
- Вяленая индейка или сушёное мясо — белка много, но и соли тоже.
- Батончик — годится, если в составе не сахар под тремя разными именами; читать этикетку придётся один раз.
- Творожок или греческий йогурт — вариант, но уже требует офисного холодильника.
- Сухая порция Syle в бутылке — нужна только холодная вода из кулера.
Ограничения, о которых вспоминают поздно
Холодильника может не быть или он общий и забитый. В опенспейсе не всё можно есть по запаху — варёные яйца и рыба отпадают сразу. Микроволновка занята в обеденный час именно тогда, когда вам надо. И ящик, в который лазают коллеги, тоже реальность: то, что вкусно всем, заканчивается быстрее.
Если перекус заменил обед
Тогда дело не в ящике. Перекус на двести калорий не держит до вечера ни в каком составе, и вечером вы доберёте своё — обычно с процентами. В такой ситуации чинить надо обед, а не перекус, даже если обедать придётся прямо за столом.
Где сюда встаёт Syle
Это не перекус, а приём пищи: 400 ккал, 30 г белка, 8 г клетчатки и 26 витаминов и минералов. Его берут те, кому обед заменить нечем: 500 мл холодной воды или молока, сверху две мерные ложки без горки, пятнадцать секунд — ни плиты, ни микроволновки. Выходит 250 ₽ за приём при разовой покупке и 200 ₽ по подписке.
Коротко об остальном
- Не странно ли пить это в опенспейсе?
- По ощущениям ближе к питьевому йогурту, чем к еде: не пахнет, не требует тарелки и не занимает микроволновку.
- Это заменяет полноценный обед?
- Да, по составу это полный приём пищи. Заменять им всю еду мы не предлагаем — речь про один приём в дне.
- Сколько приёмов в контейнере?
- Семнадцать: контейнер 1,7 кг, порция — две мерные ложки без горки.
Syle — это полноценная еда в контейнере: 17 приёмов, 400 ккал, 30 г белка и 26 витаминов в порции. Собрать свой контейнер или почитать состав целиком.