На чём разводить Syle: вода, коровье молоко, безлактозное, растительное
Базовый вариант один: 500 мл холодной воды или молока и сверху две мерные ложки без горки. Всё остальное — коровье, безлактозное, миндальное, кокосовое — вопрос вашего вкуса, а не правильности. На воде вы получаете ровно тот приём пищи, что описан на упаковке; с молоком вкус становится кремовее, а калории двух продуктов складываются.
Вода — эталон, с которого стоит начать
На воде порция даёт 400 ккал, 30 г белка, 12 г жиров, 39 г углеводов, 8 г клетчатки и 26 витаминов и минералов. Ничего не прибавляется и не убавляется, поэтому тем, кто считает калории, с водой проще всего: цифра на упаковке и есть ваша цифра. Вода нужна холодная — так вкуснее и меньше комков. Если вы пробуете Syle первый раз, начните именно с воды: это точка отсчёта, с которой вы потом сравните всё остальное.
Молоко: вкус плотнее, калории складываются
На коровьем молоке вкус получается более сливочным и мягким, и большинству людей так нравится больше. Калорийность порции считается на воде, поэтому с молоком к ней добавляется калорийность самого молока — её смотрите на его упаковке, жирность выбираете вы. Довольно много людей разводит пополам: часть воды, часть молока. Это не отдельный рецепт, а просто удобная середина, и пропорцию каждый подбирает себе сам.
Безлактозное и растительное молоко
Безлактозное молоко ведёт себя так же, как обычное, — это то же молоко, только без лактозы. Растительное меняет вкус сильнее и по-разному: кокосовое даёт заметный собственный вкус и сладость, миндальное — более ореховый оттенок, овсяное ближе всего к нейтральному. В самом Syle ни лактозы, ни молочного белка нет: белок здесь растительный, гороховый и рисовый изолят. Так что выбор жидкости — это только про вкус и про ваши ограничения, а не про то, «правильно» или нет.
Порядок важнее, чем жидкость
Сначала наливаете всю жидкость целиком, и только потом засыпаете сверху две мерные ложки без горки. Закрываете и встряхиваете 15 секунд. Если сделать наоборот, комков будет больше, и никакая жидкость это не исправит. Кому-то нравится после этого дать постоять в холодильнике — продукт станет гуще и глаже.
Что выбрать под свою задачу
- Считаете калории — холодная вода, цифра остаётся ровно такой, как на упаковке.
- Хотите вкуснее и плотнее — коровье молоко любой привычной вам жирности.
- Не переносите лактозу — безлактозное или вода.
- Хотите поменять характер вкуса — растительное молоко, но будьте готовы, что оно слышно.
Тёплая вода и другие жидкости
Разводить на тёплой воде можно, кипятком заливать не стоит: на холодной и вкуснее, и однороднее. Сок, кофе, кисломолочное — это уже эксперименты, которые люди ставят сами; мы их не рекомендуем и не отговариваем, но исходим всегда из воды или молока. Объём при любом варианте остаётся тем же — 500 мл на порцию.
Коротко об остальном
- Можно ли развести на горячей воде?
- Пить такой Syle можно, но кипятком заливать не надо. На холодной жидкости вкус лучше и комков меньше — это наша основная рекомендация.
- Меняется ли польза, если развести на молоке?
- Сам приём пищи остаётся прежним: белок, жиры, углеводы, клетчатка и витамины никуда не деваются. Молоко просто добавляет своё сверху, включая калории.
- А на кефире или соке?
- Люди пробуют и такое, вкус получается на любителя. Мы за основу берём воду или молоко и на них считаем всё, что пишем о продукте.
Syle — это полноценная еда в контейнере: 17 приёмов, 400 ккал, 30 г белка и 26 витаминов в порции. Собрать свой контейнер или почитать состав целиком.