Клетчатка: сколько её в порции и зачем она там

В порции Syle 8 г клетчатки, у шоколада 10 г. Отдельной добавкой её не досыпают: она приходит из самих ингредиентов — овсяной муки и молотых семян льна. Это одна из причин, по которой порция ощущается едой, а не напитком.

Откуда она берётся

Овсяная мука и молотые семена льна стоят в начале состава, и вместе с углеводами, белком и жирами они приносят свою клетчатку. Ничего дополнительного для этой строки в таблице не добавляется. Гуаровая и ксантановая камеди в составе тоже есть, но у них другая работа — они отвечают за то, чтобы напиток не расслаивался.

Сколько это по вкусам

У пяти вкусов — 8 г на порцию, у шоколада 10 г: какао само по себе богато клетчаткой, отсюда и разница в таблице. Числа этикеточные: они напечатаны на контейнере и стоят на странице продукта, так что сверить их можно с банкой в руках.

Зачем она в приёме пищи

Клетчатка — обычная часть рациона, которой у большинства не хватает: она есть в овощах, крупах, бобовых и фруктах, а в быстрой еде её почти нет. В приёме пищи она делает насыщение более ровным и нужна для нормальной работы кишечника. Больше мы не обещаем: Syle — еда, а не средство от чего-либо.

В первые дни её бывает заметно

Если раньше клетчатки в вашем дне было мало, первые дни возможны тяжесть или вздутие. Это привыкание, а не аллергия, и у большинства оно проходит. Войти мягче просто: начните с одного приёма в день и пейте достаточно воды. Если ощущения сильные или долго не уходят, сходите к врачу — диагнозов мы не ставим.

Почему её видно и чувствуется

Мелкая крупинка на языке и осадок на дне к концу порции — это она и есть. Молотый лён и овсяная мука не растворяются полностью, они распределяются в жидкости, поэтому напиток и густеет, если дать ему постоять. Это не брак и не признак, что вы что-то сделали не так.

Syle — это полноценная еда в контейнере: 17 приёмов, 400 ккал, 30 г белка и 26 витаминов в порции. Собрать свой контейнер или почитать состав целиком.